แพทย์ศิริราช มหาวิทยาลัยมหิดล
เปิดเผยคนไทย 10% มีปัญหา “นอนไม่หลับ”
การนอนไม่พอ เป็นต้นเหตุโรคความดันโลหิตสูง หัวใจขาดเลือด เสียสุขภาพจิต

ภาวะ “นอนไม่หลับ” พบมากในผู้สูงอายุ 50-60 ปีขึ้นไป
ซึ่งร่างกายมีการผลิตฮอรโมนควบคุมการหลับ หรือ เมลาโทนิน ลดลง
หรือเกิดกับผู้ที่มีภาวะโรคอ้วน หรือผู้ที่มีความเครียดสะสม
พบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย การนอนกรนพบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง

ทั้งนี้ การนอนไม่พอส่งผลต่อคุณภาพชีวิต ทั้งการทำงาน การใช้ชีวิตประจำวันเกิดภาวะหลงลืม

การรักษา ภาวะนอนไม่หลับ
1. พยายามลดน้ำหนัก
2. ใช้การนอนตะแคง
3. ลดความเครียด
4. ใช้สารอาหารบำบัดจากธรรมชาติ

ไม่ควรใช้ยานอนหลับ ซึ่งจะทำให้ภาวะนอนไม่หลับมากขึ้น และติดยานอนหลับ ต้องกินขนาดที่มากขึ้นๆ หลับเองไม่ได้ จนต้องกินยาทุกวันไปตลอดชีวิต จนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ถ้าไม่แก้ไขด้วยวิธีธรรมชาติ